Melatonin-Tabletteist eine Art Gesundheitsprodukt aus relativ reinem Melatonin und Vitamin B6, das nicht nur den Schlaf des menschlichen Körpers verbessern, sondern auch die Immunität des menschlichen Körpers verbessern, die Zellstruktur im Körper schützen und die Funktion erreichen kann von Anti-Aging. Da Melatonin von der Zirbeldrüse des menschlichen Gehirns produziert wird, sondert es je nach Tageszeit unterschiedliche Mengen an Melatonin ab. Nachts sondert es viel ab, was die Schlafqualität des menschlichen Körpers effektiv gewährleisten kann. Wenn die Melatoninsekretion im menschlichen Körper unzureichend ist, kann sie durch die Einnahme von Melatonin-Tabletten ergänzt werden.
Melatonin ist ein endogenes Hormon, das von Tryptophan synthetisiert wird. Der menschliche Körper kann jedoch das essentielle Tryptophan nicht produzieren, das aus der Nahrung stammen muss. Der höchste Tryptophan-Gehalt ist normalerweise in vollständigem Protein vorhanden, und der Gehalt an Tryptophan aus Pflanzen ist nicht so hoch wie in Fleisch oder Milchprodukten.
Als Schlafhormon wird es vor allem bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse ausgeschüttet und reguliert den circadianen Rhythmus des Körpers. Es kann viele biologische Funktionen wie Schlafdauer, zirkadianen Rhythmus, Immunsystem und Fortpflanzungsfunktion regulieren.
Welche Funktion hat Melatonin?
Melatonin hat die Funktion, freie Radikale abzufangen, entzündungshemmend und antioxidativ zu sein. Es kann reaktive Sauerstoffspezies und Stickstoffsubstanzen abfangen, die antioxidative Abwehr erhöhen, Gewebeschäden verhindern, die Transkriptionsfaktoren entzündungsfördernder Zytokine blockieren und Entzündungen im Körper reduzieren.
Es kann auch die Funktion der Mitochondrien stärken, degenerativen Erkrankungen des zentralen Nervensystems wie Alzheimer und Parkinson vorbeugen und das Krebsrisiko und viele Schäden durch freie DNA-Radikale verringern.
Melatonin kann auch antioxidative Enzyme stimulieren, die Lipidperoxidation hemmen und helfen, oxidative Schäden zu verhindern.
Warum ist Melatonin das perfekte Antioxidans?
1993 wurde Melatonin erstmals als Radikalfänger identifiziert, und es wurde bewiesen, dass Melatonin die DNA vor Schäden durch freie Radikale schützen kann.
Es gibt Hinweise darauf, dass es freie Radikale direkt abfangen und die Lipidperoxidation hemmen kann.
Es stimuliert eine Vielzahl antioxidativer Enzyme, einschließlich Glutathionperoxidase, Glutathionreduktase und Katalase.
Es kann auch ihre Widerstandsfähigkeit gegen oxidative Schäden verbessern und die Bildung von 8-Hydroxy-2'-desoxyguanosin (einem beschädigten DNA-Produkt) verringern, das wirksamer ist als einige Antioxidantien (wie Ascorbinsäure und - Tocopherol) ist 60 bis 70 Mal höher.
Als direkter Fänger freier Radikale besitzt Melatonin die Fähigkeit zur Entgiftung, wodurch die Aktivität des antioxidativen Abwehrsystems indirekt oder direkt gesteigert werden kann
Bei der bloßen Diskussion, wie viele freie Radikale im Reagenzglas eliminiert werden können, wird Melatonin sicherlich nicht den ersten Platz einnehmen, aber wenn es in einem komplexen Organismus zugeht, ist Melatonin allen Antioxidantien zweifellos überlegen.
Populärwissenschaftliche Tipps: Freie Radikale
In Bezug auf die chemische Struktur sind freie Radikale Atome oder Gruppen, die ein oder mehrere ungepaarte Elektronen enthalten.
Freie Radikale im biologischen Sinne sind Substanzen, die Zellen oder Organellen schädigen können, teilweise aber auch positive Signale an Zellen senden können.
Wenn wir freie Radikale klassifizieren wollen, können sie in reaktive Sauerstoffspezies (ROS) und reaktive Stickstoffe (RNs) unterteilt werden.
Reaktive Sauerstoffspezies umfassen Superoxidanionenradikale, Hydroxylradikale, Epoxyradikale, Ozon und Wasserstoffperoxid.
Aktiver Stickstoff umfasst Stickoxidradikale, Nitroradikale und Stickstoffdioxid.
Die Produktion von freien Radikalen ist unvermeidlich, wenn Mitochondrien Energie metabolisieren. Jeder lebende Organismus produziert freie Radikale, aber es sollte beachtet werden, dass Entzündungen, Strahlung, ultraviolettes Licht, Umweltgifte und ungesunde Lebensmittel den Körper dazu bringen, mehr freie Radikale zu produzieren.
Bei gesunden Personen besteht ein empfindliches Gleichgewicht zwischen der Produktion und Eliminierung freier Radikale, und die Konzentration freier Radikale wird auf einem niedrigen Niveau gehalten. Zu diesem Zeitpunkt spielen freie Radikale eine vorteilhafte Rolle, die an der Genexpression und dem Zellwachstum sowie an der Regulierung der Differenzierung beteiligt ist.
Wenn jedoch zu viele freie Radikale produziert werden und das Antioxidanssystem nicht funktioniert, führt dies zu oxidativem Stress, der eng mit dem Auftreten von Hunderten von Krankheiten zusammenhängt, darunter Krebs, Fettleibigkeit, Diabetes und das Syndrom der polyzystischen Ovarien.
Was ist das Oxidationsmittel, das überschüssige freie Radikale entfernen kann?
Antioxidantien beziehen sich auf Substanzen, die freie Radikale abfangen können. Sie können aus der Nahrung stammen oder von menschlichen Zellen selbst synthetisiert werden.
Zu den Antioxidantien in Lebensmitteln gehören Selen, Vitamin C, Vitamin E, Carotinoide (z. B. Carotin, Lycopin, Lutein, Astaxanthin), phenolische Verbindungen (z. B. Curcumin, Resveratrol), Flavonoide (z. B. Quercetin, Catechin, Proanthocyanidine).
Zu den von menschlichen Zellen synthetisierten Antioxidantien gehören Harnsäure, Bilirubin, Liponsäure, Coenzym Q10, Glutathion, Glutathionperoxidase, Superoxiddismutase und Melatonin, der Protagonist dieses Artikels.
Im Gegensatz zu den meisten anderen Antioxidantien hat Melatonin ein geringes Molekulargewicht und eine hohe Hydrophilie und Lipophilie, sodass es die Zellmembran und die Blut-Hirn-Schranke leicht überwinden kann. Der Grund, warum viele Antioxidantien unwirksam sind, liegt darin, dass sie diese beiden Barrieren nicht durchbrechen können.
Darüber hinaus tritt Melatonin nicht in den Redoxzyklus ein, sondern beendet freie Radikale durch Selbstmord, sodass es die Oxidationsreaktion aufgrund von Überschuss nicht fördert.
Interessanterweise wird Melatonin, das von freien Radikalen getroffen wird, einer molekularen Umlagerung unterzogen, und jedes dieser Umlagerungsprodukte ist selbst ein Antioxidans. Infolgedessen kann ein Melatoninmolekül tatsächlich 10 reaktive Sauerstoffspezies entfernen, während diese klassischen Antioxidantien nur eine oder weniger entfernen können.
Melatonin kann bis zu 9 Arten von freien Radikalen behandeln, die entfernt werden können, und deckt ein breites Spektrum ab.
Auch wenn Sie sie nicht direkt töten können, kann Melatonin auch Nrf2 (eine Gruppe von Signalen, die die Synthese einer Reihe von zellschützenden Proteinen induzieren können) und eine Reihe von antioxidativen Enzymen aktivieren, um den körpereigenen Abwehrmechanismus zu mobilisieren und die Rolle zu spielen von indirekten Antioxidantien.
Beispielsweise werden Superoxiddismutase, Glutathionperoxidase, Katalase, Glutathionreduktase, Glutamylcysteinligase, Hämoxygenase und Stickoxidsynthase alle durch die Anwesenheit von Melatonin aktiviert.
Mit anderen Worten, Melatonin ist nicht nur ein direkter Quencher für freie Radikale, sondern auch ein Aktivator, der das Glutathion-Antioxidans-Netzwerk (von der Synthese bis zur Zirkulation) und das Phase-II-Entgiftungsenzym umfassend verbessern kann.