Alpha-GPCist ein cholinhaltiges Phospholipid. Bei Einnahme wird Alpha-GPC zu Cholin und Glycerol-1-phosphat metabolisiert. Cholin ist ein Vorläufer von Acetylcholin, einem Neurotransmitter, der an Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Skelettmuskelkontraktion beteiligt ist. Glycerin-1-phosphat wird zur Unterstützung von Zellmembranen verwendet.
L- -Glycerylphosphorylcholinscheint die Blut-Hirn-Schranke leicht zu überwinden und wird schnell resorbiert. Es ist derzeit das beste Cholinergikum zur Erhöhung des Plasma- und Gehirncholinspiegels.
Was sind die Hauptvorteile von alpha-GPC?
Ergänzung vonGPCist hauptsächlich für nootropische oder kognitive Verbesserungszwecke von Interesse. Es gibt eine Reihe von Nagetierstudien, die diesen Effekt unterstützen, aber er muss noch bei ansonsten gesunden Menschen gezeigt werden. Bei älteren Erwachsenen mit leichter bis mittelschwerer Demenz – die eine gestörte cholinerge Neurotransmission beinhaltet –Cholin-Alphosceratverbessert kognitive Symptome (z. B. Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen). Alpha-GPC kann auch die Wirksamkeit von Acetylcholinesterase-Hemmern verbessern (dh Arzneimittel, die die Verfügbarkeit von Acetylcholin erhöhen, indem sie seinen Abbau verlangsamen), die zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit verwendet werden. Sportler sind eine weitere Population, die von einer Alpha-GPC-Ergänzung profitieren kann. Vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass Alpha-GPC die vertikale Sprungkraft erhöht.
Was sind die Hauptanliegen bei der Verwendung von Alpha-GPCs?
Kürzlich wurden Bedenken hinsichtlich des Potenzials von alpha-GPC geäußert, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) zu erhöhen, da es als Substrat für die Synthese von Trimethylamin-N-oxid (TMAO) im Darm dient und mit TMAO in Verbindung gebracht wird nachteilige kardiovaskuläre Ergebnisse bei Menschen mit CVD und in mechanistischen Studien.
In einer Kohortenstudie aus dem Jahr 2021 mit mehr als 12 Millionen Teilnehmern (mindestens 50 Jahre alt), darunter 108.877 Alpha-GPC-Anwender, wurde berichtet, dass die Alpha-GPC-Anwendung für mindestens 12 Monate mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko über 10 Jahre verbunden war. Darüber hinaus ergab eine Mausstudie aus dem Jahr 2021, dass eine Alpha-GPC-Supplementierung Arteriosklerose fördert.
Die derzeit verfügbare Evidenz ist jedoch vorläufiger Natur, sodass randomisierte kontrollierte Studien und große Kohortenstudien erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Auf welche Probleme sollten wir bei der Verwendung dieses Produkts achten?
Um die kognitiven Verbesserungs- und Leistungsabgabeeigenschaften von zu nutzenGPC, nehmen Sie es am besten 15-20 Minuten vor dem Training ein.Reines Pulver Alpha GPCkann mit Wasser oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln gemischt und gegessen werden. Als aufstrebendes Nahrungsergänzungsmittel beträgt die wirksamste Alpha-GPC-Dosis 500 mg-1200 mg pro Tag, normalerweise aufgeteilt in drei separate Dosen an einem Tag. Relevante Forschungsliteratur zeigt, dass bei Einnahme von Alpha-GPC (z. B. als Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training) vor dem Training eine größere Einzeldosis von 600 mg-800 mg vorteilhafter sein kann.
Nach der Anwendung kann dieses Produkt die Synthese von Acetylcholin und die Neurotransmission im Gehirn schnell steigern, normalerweise 20-30 Minuten nach der Anwendung. Benutzer können innerhalb dieses Zeitrahmens mit einer Steigerung der geistigen Wachheit, Aufmerksamkeit und Konzentration rechnen. Erleben Sie alle Leistungs- und kognitiven Verbesserungseffekte vonAlpha-Glycerophosphocholininnerhalb der ersten 2 Wochen der Anwendung. Die Kombination aus kontinuierlicher Anwendung und einem vernünftigen Ernährungs- und Bewegungsprogramm ist förderlich, um die Wirksamkeit des Produkts kontinuierlich zu verbessern
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